Dreamer-Style 美型夢想家

冬天來了!

「到底要給孩子吃什麼、用什麼，才能減少氣喘發作和用藥？」這是氣喘兒家長常見的煩惱。

每每看到小朋友或朋友因為天氣變化或季節變換而鼻子過敏或氣喘發作, 就覺得自己真的了解他們的辛苦

因為自己本身也有輕微的氣喘及鼻子過敏

有因為過敏而造成的黑眼圈不說, 因為氣喘或過敏造成的咳嗽, 流鼻水真的讓人做事無法專心(因為一直在擦鼻子阿)

而且每次如果感冒, 咳嗽和流鼻水總是特別的嚴重

每次都咳到肺都要咳出來了, 十分痛苦

上營養課也有一段時間了, 對於改善自己的氣喘和過敏自己也有點心得

歲月催人老, 女人最怕的大概就是地心引力和膠原蛋白的流失巴

隨著年歲的增長, 我們都要經歷老化

皮膚裡面的膠原蛋白會漸漸的流失

膠原蛋白呢, 其實就是人體裡面很重要的蛋白質, 具有很強的伸張能力, 可以讓我們的皮膚保持彈性

一旦膠原蛋白流失, 就會發現我們的皮膚已經沒有像小寶寶這樣Q彈白皙

 所以, 該如何可以補充對女人很好的膠原蛋白呢?

在這裡整理二種方式:

#1: 平民燕窩

A: 喔...剛運動完, 餓死了

B: 不行喔~ 要一個小時後再吃!! 現在一吃, 很快就被身體吸收了... 剛才運動不就全白費了

運動後不能買上吃東西!!你也有這樣的迷思嗎?? 在運動點我過後, 忍著飢餓感猛灌水

也太可憐了吧?!

但其實, 妳知道妳已經錯過了讓妳減重減肥效果加倍的最佳時機了嗎?

現在, 你可以不用挨餓了喔~

只要在運動後30分鐘到一個小時內, 聰明的吃, 不但不會胖, 更可以加速減肥減重的速度

話說減肥減重最令人感到痛苦的是, 要少吃多動

這四個字, 可以說是變瘦的不二法門

但是, 也是減肥減重失敗的關鍵原因

人阿, 就是天生愛美食, 也是天生懶惰阿

但, 唯有不懶的人才能美阿~~

最近發現了一款好吃便宜的零食

所謂零食呢, 就是在正餐之外肚子實在是餓的受不了所吃的東西

因為是正餐之外, 所以當然要選擇低卡健康的零食阿

豆類, 真的是女人的最好朋友阿~~

有三種豆, 讓女生越吃越瘦, 越吃越美

要瘦的健康, 我一直強調大家千萬不要吃藥或採用任何不健康的方式

相信我, 該試的, 該吃的, 我都試過

沒有效果的就不說了, 有效果的, 藥一停, 當然體重也一起回來了

之前花的錢, 就這樣隨著藥停, 復胖, 而一去不回

其實, 我試過最有效的方式還是多動, 吃健康有益的食物

吃對食物不但不必挨餓, 還可以越吃越瘦唷~ 漂亮, 健康, 又有好氣色

這個月量了身, 發現腰和肚子都小了一點

竟然總共尺寸少了4公分喔

可見每天喝檸檬水及晚餐少吃一點是很有用的

各位美女們也可以試看看

尤其是晚餐少吃!! 超級有效

從開始有健身教練開始, 除了做運動的訓練外,

也針對飲食部分做了調整

成為美女, 說難其實不難, 但要有恆心

只要改變生活中的小小習慣.... 就可能會有大大的改變

你運動嗎?

你一週運動至少3天嗎?

你每次運動至少30分鐘嗎?

你的運動, 是有氧運動嗎?

你運動時, 會強調自己的核心力量及肌肉鍛鍊嗎?

如果你以上的答案都是 yes!

那麼, 恭喜! 你應該也有感受到自己身體的變化~