Dreamer-Style 美型夢想家

現在美女圈最受歡迎的運動是什麼?　瑜珈一定是前三名的答案

我有做瑜珈的習慣，看起來一點都不激烈的運動，但事實上它需要有一定的肌耐力

這個運動，並不像看起來那樣簡單，90分鐘的課程下來，通常腿都是軟的

但是，每次上完，心靈平靜了，會有一種joy（喜悅）感

瑜珈是我目前做過最喜愛的運動！

現在天氣冷了，熱瑜珈做起來就十分舒服

把身體弄暖，慢慢的動，慢慢的呼吸及伸展，然後開始流汗

最近真的很累，再加上天氣熱，吃多了冰的和甜的食物，覺得肚子大了，肩頸酸了
所以又跑去做了spa按摩犒賞自己一下～
我一直都有代謝不好的問題，從小時候下半身大腿小腿和屁股就特別的腫大
上了年紀之後，代謝更加的慢，就連肚子和腰也慢慢的尺寸變寬了
上次去做淋巴排毒的spa課程，芳療師在推我的身體時就發現我的氣都堵住（所以後來出現很多的痧）
然後推我的肚子時就說我肚子裡氣很多（脹氣一直是我的毛病阿）
大腿和小腿都是腫的，非常需要常常做淋巴排毒去水腫的療程

屁股大，大腿小腿粗一直都是很多美女們所care的點

尤其是屁股的肌肉群因為比較不常用到

而我們通常坐的時間比站的時間多，

加上有些美女們會因為坐姿不正確導致骨盆變型

所以，想要美美的女生千萬要改掉盤腿翹二郎腿的不好習慣

主要的原因是因為這些動作都會把屁屁的肉往外擠

在這裡也提供一些能把屁屁縮小緊實的坐法

整骨，好不好?

上知識網站，發現美女們最常問的問題是：該如何能輕鬆不費力地瘦得漂亮

所謂瘦得漂亮指的當然不是紙片人

葵覺得最讓人羨慕的身材應該如同鄭多燕或Halle Berry的身材一樣，

平坦的小腹，有線條的大腿及小腿，完美比例的身材

然而，要有這樣的身材當然並不是少吃就能逹到的，

必須搭配有效的運動，同時要有強大的克制力（遇到美食當前要能克制）及行動力（減肥要立馬開始，同時要能堅持下去）

spa的必要體驗