生為女人, 小紅是一輩子的朋友
有些女生, 每個月都要忍受小紅來的腰酸及悶痛
嚴重時還會痛到站不住, 無法做事
而且在那幾天, 使用棉棉又覺得悶熱, 不舒服
大多女生都不喜歡小紅來, 痛恨她, 希望這個月見了她後就再也不要見了
但是, 其實每位女生都應該學著愛上這個一輩子的朋友
因為, 既然無法擺脫她, 還不如好好的對待她, 跟她真的成為好朋友~
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目前分類：減肥減重運動 (5)
- Oct 22 Thu 2015 12:55
[減肥減重瘦身] 小紅來時可以激烈運動嗎?
- Jul 15 Mon 2013 11:25
[減肥減重塑身] 持續動起來的大發現!
你運動嗎?
你一週運動至少3天嗎?
你每次運動至少30分鐘嗎?
你的運動, 是有氧運動嗎?
你運動時, 會強調自己的核心力量及肌肉鍛鍊嗎?
如果你以上的答案都是 yes!
那麼, 恭喜! 你應該也有感受到自己身體的變化~
- Jun 22 Sat 2013 18:05
[減肥減重塑身] 有流汗就會瘦? 可能沒你想的這麼簡單
健身房裡的冷氣那麼強，運動根本就不會流汗，怎麼會瘦阿？
有流汗就會瘦, 那, 來去烤箱/三溫暖好了~
但, 真的有流汗就會瘦嗎?
運動不流汗就瘦不了嗎?
流汗的好處
其實, 大家應該都多少知道流汗對身體的好處吧~
- Jun 17 Mon 2013 17:34
[減肥減重塑身] 提升基礎代謝 減肥就是比別人快
最近CURVES 30分鐘女性運動超級紅
主要強打忙碌女性, 一天只需花費30分鐘,
以有氧環狀運動的方式, 增加身體的有氧量, 同時增進身體的基礎代謝率
所以, 到底為什麼有氧運動及身體的基礎代謝力對減肥減重這樣的重要?
關於有氧運動在上一篇文章快走減肥如何走 有效燃燒可惡脂肪已經跟各位介紹過
也難怪我們只做些伸展運動, 雖然有流汗但卻都不喘
做完又自以為有運動所以大吃, 體重就直線上升
所以美女們千萬記得運動要做有氧運動(簡單來說就是要心跳到逹一定的標準才會瘦唷)
- Jun 14 Fri 2013 11:00
[減肥減重塑身] 快走減肥如何走 有效燃燒可惡脂肪
要怎麼樣才能瘦??
美女們最常問這樣的問題了~
我們都希望可以瘦得健康和美麗
所以我的網誌從不寫需要動刀或吃不安全藥的文章
太恐佈我不敢去試, 所以也寫不出個所以然
所以, 要怎麼樣才能瘦呢?
