Dreamer-Style 美型夢想家

為了能瘦得漂亮, 除了少吃以外, 最近勤運動

常運動的美女們應該和我有一樣的困擾...就是, 很難找到一件穿了美美的運動內衣

市面上很多店都有賣運動內衣阿, 穿起來也很舒服

不過, 洗過幾次之後大家就會發現它們的彈性真的太不好了

很快就鬆掉, 再也不能好好的包覆

不只動起來很沒安全感(因為會曝光), 而且胸部走位了就不太好了

而且, 運動因為會大量流汗

會發現洗過幾次後, 運動內衣就會有汗味卡在裡面

剛看到一篇真的很貼切的文

來自於這裡

在減肥中的人總是怪東怪西

在公司怪福委給大家太多太好的福利, 下午茶總是訂得很好吃

但是嘴裡雖然complain, 還是吃下去了

就像昨天看電視時, 看到劇中人在吃鹹酥雞

就忍不住又抱怨: 沒事演什麼吃鹹酥雞的劇碼阿...劇情有這麼需要嗎

健身房裡的冷氣那麼強，運動根本就不會流汗，怎麼會瘦阿？

有流汗就會瘦, 那, 來去烤箱/三溫暖好了~

但, 真的有流汗就會瘦嗎?

運動不流汗就瘦不了嗎?

流汗的好處

其實, 大家應該都多少知道流汗對身體的好處吧~

今天要來分享一下一種很好的水果: 檸檬
檸檬的好大家都知道~ 在這裡再跟大家複習一下
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• 有豐富的維他命C

維他命C 對皮膚有一定好處, 主要因為它有助皮膚的膠原蛋白(skin collagen) 再生, 而且能減少皺紋形成
同時因為它可以抗氧化, 可以減輕紫外線對我們皮膚的傷害

今天去健身房做了有氧運動，除了訓練自己的體力外，更訓練自己的肌肉群
建立自己的肌肉群有什麼好處呢？
主要就是可以增加自己的瘦肉，增加基礎代謝
什麼是基礎代謝，各位美女們可以看[減肥減重塑身] 提升基礎代謝 減肥就是比別人快

但是這不是今天這一篇的重點，哈哈哈

今天這篇的重點是高蛋白飲品

最近CURVES 30分鐘女性運動超級紅

主要強打忙碌女性, 一天只需花費30分鐘,

以有氧環狀運動的方式, 增加身體的有氧量, 同時增進身體的基礎代謝率

所以, 到底為什麼有氧運動及身體的基礎代謝力對減肥減重這樣的重要?

關於有氧運動在上一篇文章快走減肥如何走 有效燃燒可惡脂肪已經跟各位介紹過

也難怪我們只做些伸展運動, 雖然有流汗但卻都不喘

做完又自以為有運動所以大吃, 體重就直線上升

所以美女們千萬記得運動要做有氧運動(簡單來說就是要心跳到逹一定的標準才會瘦唷)

要怎麼樣才能瘦??
美女們最常問這樣的問題了~
我們都希望可以瘦得健康和美麗

所以我的網誌從不寫需要動刀或吃不安全藥的文章
太恐佈我不敢去試, 所以也寫不出個所以然

所以, 要怎麼樣才能瘦呢?

今天是端午節，遇到一年一次的端午節大家應該從幾個禮拜前就開始吃粽子了吧
加上週末又快到～到了週末大家免不了外食，聚餐，約會
到了禮拜一，重新站上體重計總是覺得後悔
但是，要在假日保持輕爽健康的飲食根本是超級難的任務
除非是沒有朋友沒有家人了吧～～～

既然要逹到假日不大吃的目標太不可能，那至少來學一下大吃後的急救方式吧～
很多的急救食譜真的要準備也很難 (或許你會想看[減肥減重塑身] 大吃後的急救 輕食瘦身餐推薦)

女人有一件能雕塑好身材的塑身衣並不是一件稀奇的事
因為女人大概從懂事的那一刻就開始追求變美
現在男生也開始愛漂亮
因為不管男生女生都希望自己能呈現最完美的一面阿

今天要為各位介紹的是從澳洲進口的男性塑身衣
可別以為男生穿塑身衣太娘喔

最近真的很累，再加上天氣熱，吃多了冰的和甜的食物，覺得肚子大了，肩頸酸了
所以又跑去做了spa按摩犒賞自己一下～
我一直都有代謝不好的問題，從小時候下半身大腿小腿和屁股就特別的腫大
上了年紀之後，代謝更加的慢，就連肚子和腰也慢慢的尺寸變寬了
上次去做淋巴排毒的spa課程，芳療師在推我的身體時就發現我的氣都堵住（所以後來出現很多的痧）
然後推我的肚子時就說我肚子裡氣很多（脹氣一直是我的毛病阿）
大腿和小腿都是腫的，非常需要常常做淋巴排毒去水腫的療程