剛看到一篇真的很貼切的文
來自於這裡
在減肥中的人總是怪東怪西
在公司怪福委給大家太多太好的福利, 下午茶總是訂得很好吃
但是嘴裡雖然complain, 還是吃下去了
就像昨天看電視時, 看到劇中人在吃鹹酥雞
就忍不住又抱怨: 沒事演什麼吃鹹酥雞的劇碼阿...劇情有這麼需要嗎
如果自制力不是太好的人, 通常這時就會往冰箱去找看看有什麼可以吃的了
所以, 自制力!!! 真的很重要~~~~
晚上食慾都特好, 為什麼?
大家有發現晚上的食慾都會比較好嗎? 為什麼呢?
#1: 主要的原因是因為上了一天的班或課, 壓力一解除, 通常都會想大吃來紓壓
而且腦子都會想: 我辛苦了一天, 來犒賞一下自己~~ 就買了珍珠奶茶, 吃泡麵, 鹹酥雞...這些好吃的東西來慰勞自己
但是, 通常也在吃完後大後悔阿~~~
#2: 下班後的朋友聚會
朋友聚餐 同事聚會, 應酬等, 如果不是在週末, 當然就是下班後阿~~~
下班後的聚會都吃什麼? 唉喔..怎模可能吃輕食, 沙拉阿
一定是吃鍋類, 美式餐館, 熱炒那些的阿, 興致一來再加個啤酒, 熱量不爆怎模可能
#3: 好吧, 那就待在家裡看電視
好不容易晚上吃少一點, 想說: 安全了~~!! 今天的熱量safe!!
但電視裡也很多誘惑阿~~ 不管是劇情或廣告
吃的, 喝的全都來~~ 忍不住真的就跑去開零食櫃了
#4: 白天都不吃, 晚上就失守
白天工作忙, 沒時間吃, 忘了吃, 或故意不吃
回到家, 一沒事後, 當然就會開始餓拉~~~(又回到原因#1了)
晚上想吃東西的時候, 一定要忍住...
忍住不吃東西的慾望真的很痛苦 也很難
我想, 天下最痛苦的事之一應該就是餓了不能吃吧
最有效的方法應該是跑去睡覺~~~
因為晚上肚子餓通常是因為嘴巴想吃, 而不是真的肚子餓
通常睡了之後隔天早上還是可以睡到該醒的時候
如果真的餓到連睡覺都睡不著, 怎麼辦?
那也不要對自己太殘忍拉, 可以喝些牛奶(但太多會想上廁所)
或者避免吃澱粉油炸類的東西~~不然隔天肚子就會變大, 臉變腫
泡麵阿零食這些方便的東西, 平時能不買就不要買~~
等到肚子餓沒東西吃時才不會不小心太衝動嗑了下去
話說, 昨天傍晚就是因為沒東西吃, 突然想到香噴噴的泡麵
還好後來改成洋蔥蛋三明治
一整顆的洋蔥加一顆蛋, 二片土司, 總是比泡麵熱量少很多吧~~~
而且又補充了蛋白質和纖維質!!
沒有那種吃了後悔的感覺真的很好~!
總歸一句 還是自制力重要~~~
一起加油~!
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