今天是端午節，遇到一年一次的端午節大家應該從幾個禮拜前就開始吃粽子了吧
加上週末又快到～到了週末大家免不了外食，聚餐，約會
到了禮拜一，重新站上體重計總是覺得後悔
但是，要在假日保持輕爽健康的飲食根本是超級難的任務
除非是沒有朋友沒有家人了吧～～～
既然要逹到假日不大吃的目標太不可能，那至少來學一下大吃後的急救方式吧～
很多的急救食譜真的要準備也很難 (或許你會想看[減肥減重塑身] 大吃後的急救 輕食瘦身餐推薦)
有些食材根本連聽都沒聽過，更不用說要去買，再來料理了
況且，現在大家都那麼忙，減肥食譜越簡單越好～
今天就要教大家一個不錯又簡單的急救食譜
保證瘦!!! 哈硆哈
而且想瘦下半身，瘦腰，瘦大腿，瘦屁股，瘦小腿的人一定要試試看～
主要的主角就是紅豆！！
紅豆的好大家都知道吧～就是補血，消水腫，有豐富的鐵質唷
再給大家一些更詳細的資訊
紅豆屬於高蛋白、低脂肪的高營養榖類食品，含有蛋白質、醣類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。
紅豆富含鐵質，能使人氣色紅潤，還可補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。在中醫認為紅豆具有利水消腫、利尿、清熱解毒、健脾止瀉、改善腳氣浮腫的功能。
多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。（其他資訊點此）
看到了嗎？？紅色字體都是要減肥減重塑身必要的阿
高蛋白，低脂肪，利水利尿這些都是變瘦的關鍵字內！！
就曾經有網友大讚它：１０天瘦5公斤沒問題～～
但我們不要太貪心，我們只要２公斤就好～～
好，所以如何開始呢？
需要的材料：紅豆，陳皮(去中藥店買，大約買60元就可以用很久了），鹽（你沒看錯，不是糖喔，是鹽）
有沒有給它很簡單？？？！！！！
如何做：
大家都會煮紅豆湯吧～～！！！不會的話看下面．．
紅豆洗一洗，泡個大約半小時，不泡也可以拉，只是要煮久一點
加上水，鍋子的水可以放滿，紅豆水也很好～（就放紅豆和水就好，陳皮和鹽不要放唷）
放到電鍋或瓦斯爐煮熟
煮到紅豆開花熟了之後，放陳皮(不要太多，大約10片，看個人的喜好還有看大家是煮多大鍋會有不同，放太少沒味道，放太多會苦苦的）
再放進一些鹽（喝起來就是有點鹹鹹甜甜）
然後再悶個一些時候等味道出來就可以囉
我都是肚子餓時就吃～沒有一定要什麼時候吃
但因為它會利尿，晚上避免吃太多，不然你可能會一直跑廁所～～
大約吃個２個星期應該就會有效果囉～
但是，這期間大家甜食還是不要吃～～
祝大家成功！！
留言列表
