最近真的是喜事連連阿
每個周末都是好日子，紅包真的包到手軟，錢包都扁了，但肚子卻大起來了
沒辦法，看到美食當前不動筷子真的對不起自己
而且包了那麼多禮金不吃點東西更是對不起自己阿～～
還好身邊一直有隨身去油解膩的救星
其實市面上有很多油脂澱粉阻斷的食品
另外還有一直都很有名的船井super burner 系列,找了很多有名的藝人來代言, 不過我實際吃了比較感覺在吃保養品, 可能是體質的關係, 沒什麼感覺
不過, 這些東西因為是以一顆一顆的方式, 還是會讓我感覺有像在吃藥的感覺, 不免會有一點點擔心
大家都曾聽過蛋白質減肥法吧？
所謂的蛋白質減肥法是源自於美國一位心臟病醫生阿金博士Dr. Atkins所主張的體重控制飲食法
飲食主要是以高蛋白，低澱粉的方法減去體重
這種方式可以在1個月內瘦很多，韓國美男裴勇俊就是以這種方式一個月瘦了11公斤
但，以長期來看，許多採用阿金飲食法的受測者體重全都胖回來了
同時，蛋白質減肥法（吃肉減肥法）也會有許多的後遺症
但是，大家不要以為蛋白質就是壞東西
事實上，沒有蛋白質就沒有生命，人體體重有20%都是蛋白質，每個細胞的組成都有蛋白質的參與！
話說減肥減重最令人感到痛苦的是, 要少吃多動
這四個字, 可以說是變瘦的不二法門
但是, 也是減肥減重失敗的關鍵原因
人阿, 就是天生愛美食, 也是天生懶惰阿
但, 唯有不懶的人才能美阿~~
最近發現了一款好吃便宜的零食
所謂零食呢, 就是在正餐之外肚子實在是餓的受不了所吃的東西
因為是正餐之外, 所以當然要選擇低卡健康的零食阿
豆類, 真的是女人的最好朋友阿~~
有三種豆, 讓女生越吃越瘦, 越吃越美
要瘦的健康, 我一直強調大家千萬不要吃藥或採用任何不健康的方式
相信我, 該試的, 該吃的, 我都試過
沒有效果的就不說了, 有效果的, 藥一停, 當然體重也一起回來了
之前花的錢, 就這樣隨著藥停, 復胖, 而一去不回
其實, 我試過最有效的方式還是多動, 吃健康有益的食物
吃對食物不但不必挨餓, 還可以越吃越瘦唷~ 漂亮, 健康, 又有好氣色
今天要來分享一下一種很好的水果: 檸檬
檸檬的好大家都知道~ 在這裡再跟大家複習一下
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維他命C 對皮膚有一定好處, 主要因為它有助皮膚的膠原蛋白(skin collagen) 再生, 而且能減少皺紋形成
同時因為它可以抗氧化, 可以減輕紫外線對我們皮膚的傷害
今天去健身房做了有氧運動，除了訓練自己的體力外，更訓練自己的肌肉群
建立自己的肌肉群有什麼好處呢？
主要就是可以增加自己的瘦肉，增加基礎代謝
什麼是基礎代謝，各位美女們可以看[減肥減重塑身] 提升基礎代謝 減肥就是比別人快
但是這不是今天這一篇的重點，哈哈哈
今天這篇的重點是高蛋白飲品
今天是端午節，遇到一年一次的端午節大家應該從幾個禮拜前就開始吃粽子了吧
加上週末又快到～到了週末大家免不了外食，聚餐，約會
到了禮拜一，重新站上體重計總是覺得後悔
但是，要在假日保持輕爽健康的飲食根本是超級難的任務
除非是沒有朋友沒有家人了吧～～～
既然要逹到假日不大吃的目標太不可能，那至少來學一下大吃後的急救方式吧～
很多的急救食譜真的要準備也很難 (或許你會想看[減肥減重塑身] 大吃後的急救 輕食瘦身餐推薦)
外表紅紅漂亮的tomoto原來也有減肥的功效阿~~
【番茄減肥法注意要訣】
1. 生吃番茄：
每日以不超過吃兩個大番茄為限，最好選擇紅色系番茄，也就是外皮大紅色、皮硬、不易剝開的品種，所含番茄紅素較高，營養價值也較高。
2.喝番茄汁：
每日可飲用1瓶番茄汁，假如想要效果更明顯，推薦每天喝2～3瓶。喝1瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於食入兩個生的番茄。
3.用番茄做菜：
番茄醬或番茄泥，可使用近4大勺(分別為80克和60克)。如果是番茄罐頭，可使用1罐 (170克)。番茄醬與番茄蔬菜泥都是加工後的食品，所含番茄紅素要比生番茄更多。也可在烹飪時加入鹽、蔥、生薑、蒜等熱性、溫性食材，以便讓身體保持溫 暖，避免性寒的番茄造成腸胃不適。
