許多美女都有大腿小腿太粗壯的問題，上半身明明就是個美女
可惜就因為腿部線條太粗壯而不敢也不能穿上短裙示人
剛看了Nikkie的文章，她用心地幫大家做了運動的動畫
很簡單的運動技巧，大家可以看看喔
本文引用自kk9442001 - 【。（塑身）瘦大腿第二篇：從象腿變瘦腿的血淚史(下)＊】
#1: 勤按摩
腿部粗壯其實原因就在於血液循環不好
像現在冬天超級冷，就會覺得小腿肚部分很硬，而且也很不舒服
按摩時間美女們應該要選擇在洗好熱水澡後
一方面搭瘦身霜比較容易被吸收外，肌肉因為洗了熱水澡也比較不會那樣硬
按摩（點我看）起來也比較省力喔
#2: 多抬腿
多抬腿很多美女都知道, 把腿抬高, 可以讓站了一天的腿感到舒服, 不再那樣腫脹
以前, 回家後常把腿放在牆上, 90度的抬高
但總是沒法抬很久, 因為腿會變麻, 變紫色, 放下來之後膝蓋總是好痛
後來經醫生警告才知道以這種方式抬腿太久其實是很危險的(如果不小心睡著的話)
建議美女們可以使用這個十分好用的抬腿枕(點我看)
推薦給大家的原因是, 它真的很實用, 除了可以當抬腿枕（點我看）以外, 還可以當靠背枕（點我看）
如果你和我一樣容易水腫, 腿部肌肉常常很硬, 或者腿部肌肉容易酸痛的話, 這個實用但不貴的產品會是很好的選擇
不要再試著找牆抬腿了, 冰冷的牆真的比不起這個可愛的抬腿枕(真的覺得業者很用心, 設計出的花色都好可愛)
現在還有可愛的hello kitty 花色（點我看）哩
#3: 塑型很重要
按摩或抬腿完，和身材塑型（點我看）一樣很重要的是：腿部也要塑型
因為地心引力或者外力的關係，身體的任何一個部位（臉，胸部，屁股，身材）如果都可以隨時塑型的話，就比較不會走樣
所以，我在按摩抬腿後會再上一層Burt's bees乳液（點我看），然後穿上一雙有效果的美腿襪
在睡眠時也可以輕鬆逹到幫小腿按摩的效果
幾天後就可以明顥感覺到腿變細，也輕盈了
scholl英國爽健美腿襪也很貼心的幫美女們分類
有分為睡眠襪，久走，久站，長久坐著的．．．不同類型的襪子
是針對不同生活方式的美女所會面臨的腿部腫脹及疼痛問題所設計
除了有塑小退襪，也有提臀型的美腿機能襪
可以說是打造美麗雙腿２４小時不間斷阿～～
難怪一直深受美女們喜歡！
可以說是塑腿美腿襪的第一品牌
對有靜脈曲張的美女們是一大福音
相關產品資訊可以詳見scholl英國爽健美腿襪官網（點我看）
你可能會想看[減肥減重塑身] scholl英國爽健美腿襪 瘦小腿最快的方法
總之，瘦大腿瘦小腿其實就是這重要的三部驟
按摩，抬腿，塑型
不一定要每天三種都做（因為現在大家實在太忙，也太累）
大家可以選擇最適合自己的方式變美囉
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