Dreamer-Style 美型夢想家

屁股大，大腿小腿粗一直都是很多美女們所care的點

尤其是屁股的肌肉群因為比較不常用到

而我們通常坐的時間比站的時間多，

加上有些美女們會因為坐姿不正確導致骨盆變型

所以，想要美美的女生千萬要改掉盤腿翹二郎腿的不好習慣

主要的原因是因為這些動作都會把屁屁的肉往外擠

在這裡也提供一些能把屁屁縮小緊實的坐法

整骨，好不好?

有些美女們會去整骨，希望能把臀部縮小一點

葵其實不太敢去整骨

因為評價很二極，或許有效但總覺得會有些風險在

萬一弄不好把骨盆弄壞了就不好了

尤其是未來想生育的美女們一定要三思

翹臀比扁臀好看

說到翹臀就不免要提到珍妮佛羅培茲了～

美麗的翹臀顯示出她花了很多的心思及力氣運動

這顯示了擁了翹臀比小臀來得重要得多

只要臀部翹了不外擴，看來自然就小，同時穿起衣服更好看

除了相關的提臀運動外，美女們也可以穿上塑身衣褲

一方面可以在坐時，站時都可以很自然的有一股力量將脂肪往裡縮，往上提，養成自然的不放鬆

二來，從外在來看也可以塑造出細腰前凸後翹的視覺

spa推脂，溫柔一點的整骨效果

真的很想要快速小一號的美女們，但又不敢去整骨的話

就可以像葵一樣選擇溫柔一點的方式

利用spa推脂的方式讓脂肪跑到應該存在的的位置

外擴的肉利用溫柔一點的手法慢慢推推推～

做完之後和整骨一樣立即看到效果，但確是完全安全的方式

同時也利用穴位及經絡按摩的方式，確實逹到效果，長時間來做更能使身體更好，氣血更順

對女生也很好呢～

口味重的，少吃

大多數下半身肥胖的美女們都是因為太不戒口拉

重口味（如麻辣鍋），高熱量，甜食及油炸食物都容易造成脂肪開始堆積臀部及大腿

同時也因為過多的鹽份會使身體浮腫

平時應該要選擇口味比較平淡的食物

如果避免不掉大吃大喝的飯局，那飯中或飯後解救一下也可以

建議可以喝一下消脂或消水腫的茶，大吃後清除一下身體裡的廢物也很好喔～

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